Entrenamiento calma mental. Mindfulness y Crecimiento Personal.

SESIONES REGULARES INTERCALADAS DE MINDFULNESS ENTRENAMIENTO SEMANAL EN ATENCIÓN PLENA Y DE CRECIMIENTO PERSONAL.

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Si entre tus propósitos durante el año está el acceder a alcanzar mayor bienestar y calma, para gestionar mejor en atención plena tu vida diaria, estas sesiones pueden interesarte.

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Realización ONLINE por ZOOM.

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Información complementaria:

Si estás interesad@ en la práctica de la Atención Plena, te damos la oportunidad de conocerla e integrarla en tu vida personal con sesiones regulares semanales en un proceso continuado.

Cada semana seguiremos parte de un programa completo trabajando temas diferentes respecto al entrenamiento de la mente, meditación, gestión emocional y cualidades en comprensión de Amor.
En cada sesión se conceptualiza y, sobre todo, se practica y se transita la experiencia, acompañándola en grupo, a modo de acompañamiento y terapia grupal, 
Esta disciplina de Atención Plena ofrece tomas de consciencia, comprensiones profundas, método, acceso a tu sabiduría interna, herramientas y recursos que, después de cada sesión, las puedes llevar a tu día a día para gestionarlo mejor y en calma, de forma consciente y despierta.
Incorporación a un grupo de WhatsApp para seguir conectados a lo largo de la semana.
Disposición de la grabación de las sesiones para tu disposición a lo largo de la semana, tanto en vídeo como en audio.
Recibirás las prácticas informales de enfoque de atención durante la semana.
Todo esto y más. … para ofrecer un Programa satisfactorio y de calidad que mejore el bienestar de las personas que lo transitan. Este programa está destinado a aquellas personas que tengan interés en mejorar su calidad de vida y tener mayor calma, bienestar, salud mental y emocional, y paz, de forma continuada y duradera.

A lo largo de las sesiones podrás experimentar distintas técnicas que te ayudarán a conectar contigx mismx, reducir el estrés, lograr el equilibrio emocional, mejorar tu atención y concentración, y trabajar tu excelencia a través del desarrollo de las cualidades puras.  Todo esto, en acompañamiento con amplia experiencia en el entrenamiento Mindfulness Transpersonal, en Lo Jong, en Comunicación No Violenta, en Comprensiones de Amor y otras disciplinas y terapias.

Este programa de Mindfulness y Crecimiento Personal es de tipo experiencial y la metodología ha sido pensada para que puedas aprovechar el contenido de la mejor manera, con prácticas breves integradas, para que apliques los ejercicios en cualquier actividad de tu vida cotidiana.

Los grupos favorecen la participación en las distintas dinámicas que se proponen y, además, se han creado audio-prácticas para que puedas escucharlas en cualquier momento o lugar desde tu propio smartphone. En definitiva, con este entrenamiento mejorarás tu capacidad de comunicación y escucha activa, tu inteligencia emocional, tu excelencia y, en general, tu bienestar.

Inscríbete llamando al teléfono 0034671601616.

Algunos de los testimonios de las personas que ya han pasado por los distintos Programas de Mindfulness:

<< Es lo que sale espontáneo y del corazón. Cómo definiría una sesión. Con un comienzo fresco, espontáneo, donde todas las personas que estamos en el grupo lo hacemos posible, incluso a través de un sistema tan artificial como internet, es increíble como intercambiamos nuestras vibraciones, nuestros deseos y nuestras ganas de compartir. Para mí, es un momento muy bonito y muy intimista, donde todo surge espontáneamente y compartimos en algo que, más allá de preparase, surge y se vive tal cual. A veces cuando las guías son más largas de tiempo, se llevan en calma, a través de ti y de tu trabajo tan bien guiado, donde en ningún momento surgen las ganas de que se termine. En mi caso particular, las meditaciones yo las vivo y las practico mejor cuando son guiadas. También hablamos mucho y de muchas cosas. >>

<< Con estas sesiones me encuentro bien mentalmente. Cuando asisto a las prácticas regularmente aumenta mi bienestar mental. Las recomiendo. Con ellas yo mejoré sobre todo en empatía hacia los demás. >>

<< Acudir a tus sesiones me ayuda enormemente a poder dedicar esa hora y media a mi alma y crecimiento personal. El día a día me resulta muy intenso y no consigo reservarme unos minutos diarios para practicar, por lo que tus sesiones me ayudan a seguir conectada. Tengo mayor consciencia de mis planos físico, mental, emocional y energético. Me sirve también como técnica de relajación y me ha ayudado a ser consciente de apegos, manipulaciones que sufro o que incluso yo hago/hacía sin ser consciente. Avanzo en mi gestión emocional pero la vida siempre te va poniendo a prueba y por eso es tan importante para mí seguir practicando y acudir a sesiones donde pueda seguir profundizando y exponer mis dudas y vivencias. Compartir es crecer. Lo recomendaría por todo lo que a mí me aporta y lo que aprendo con tus charlas.>>

<< En mi caso ,el poco tiempo que llevo realizando las sesiones, me ha servido para encontrar un momento de la semana donde puedo desconectarme de la «vida diaria» y disponer de un tiempo para mí . Aprender a meditar creo que me va a resultar beneficioso para poder encontrarme mejor conmigo misma. Las reflexiones que haces y los testimonios de otras compañeras siempre son bien recibidos y sirven para seguir creciendo y aprendiendo en la vida. La actividad se suele desarrollar siempre de forma satisfactoria. En mi caso que llevo pocas sesiones al principio no sabía bien en qué iba a consistir la actividad. Decir que me gusta participar en las sesiones. Pienso que estas sesiones pueden beneficiar a todo el mundo a nivel personal. >>

<< Este programa me aporta autoconocimiento y recursos para encontrar serenidad. Sigue aportándome en cada sesión recursos para buscar/ encontrar calma, satisfacción en el momento presente y aceptación, nuevas experiencias, aprendizaje sobre mí y sobre los integrantes del curso. Lo recomendaría porque es una experiencia que valoro muy positivamente aportándome una visión distinta y enriquecedora a mi vida interior. >>

<< Llevo muy poco tiempo, pero he encontrado lo que buscaba. Pienso que con las sesiones de Mindfulness puedo conseguir varios objetivos entrelazados que me permitan ser feliz conmigo misma y hacer feliz a mi entorno. Primeramente, por decirlo de alguna manera, hurgando dentro de mí, llegar a conocerme mejor y así conseguir ser yo misma. Por otro lado, me gustaría deshacer planteamientos equivocados que no me permiten dar a los demás todo lo que quisiera. Poco a poco iré averiguando que más puedo conseguir a través del Mindfulness. Siento que estoy más atenta a mis reacciones ante los estímulos externos negativos. Tengo una mayor consciencia analítica que me permite comprender. Aunque yo valoro mucho la actividad presencial, considero una gran ventaja, que no siempre se plantea en otras actividades, que es la posibilidad de poder realizar las sesiones vía on line. Si recomendaría estas sesiones, de hecho lo hago, porque pienso que hay muchas personas a las cuales les beneficiaría. >>

<< Me motiva a continuar los temas que tratamos, la conexión con el grupo, y la implicación de Nuria. Me siento más receptiva y compasiva con mi entorno. Cada viernes práctico la escucha atenta y siento que las sesiones son un pilar importante para cuidar de mi M2. Y aunque llego cansada al viernes, al terminar la sesión me siento en paz y motivada. Me encanta que sigamos alternando sesiones de Mindfulness con desarrollo personal. ¡Por supuesto recomendaría estas sesiones! Es un entorno seguro donde intercambiar y acompañarnos cada quien en su proceso. Siempre aprendo algo cada viernes y siempre algo me resuena. Eso me parece maravilloso ya que luego puedo reflexionar el resto de la semana y trabajar en ello.>>

«El Mindfulness para mí ha sido un gran descubrimiento. El acompañamiento y la tranquilidad que transmite Nuria han sido cruciales para sentirme cómoda, para atravesar y profundizar en partes de mí que no era capaz de afrontar sola. La energía que se genera en las sesiones es maravillosa, incluso mágica a veces. Llevo año y medio practicándolo y las sesiones, combinadas con mi esfuerzo y tenacidad, están dando sus frutos. Se ha convertido en uno de mis mejores hábitos. En este tiempo he afrontado pérdidas, asimilado cambios y eliminado limitaciones que en el pasado me herían muchísimo. Ahora siento que mi enfoque y predisposición han cambiado de una manera abrumadora. El Mindfulness me ha enseñado a enfocar hacia dentro, a hablarme mejor, a quererme más, a parar, a recargar energía cuando la necesito y a aceptar mis luces y mis sombras con mucha bondad. Me he sentido escuchada y respetada en todo momento por Nuria dentro y fuera de las sesiones. Solo puedo decir: GRACIAS por aparecer en mi vida»

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«Recomendaría el programa por salir de las sesiones completamente en calma. Desde que descubrí Mindfulness he conectado algo más con la calma, utilizo recursos indicados en las clases y quiero seguir trabajando en ello. Si hubiese clases más días a la semana acudiría sin dudarlo.»

«Recomendaría estas sesiones por el equilibrio, bienestar y la consciencia que tomas en cada sesión. Mi experiencia es muy positiva, me ha cambiado mi forma de ver la vida, ahora soy más consciente de todo lo que hago, me pongo más en situación de la otra persona, de sus circunstancias y su mochila. Los beneficios han sido muchos, he aprendido a no juzgar, a estar más serena y especialmente a no preocuparme demasiado de los problemas.»

«Recomendaría las sesiones por el aprendizaje sobre uno mismo que supone. Cuando comencé los cursos realmente no tenía ninguna expectativa, no sabía lo que me iba a encontrar, apenas me había documentado…después de estos años, he encontrado tanto y todo dentro de mí, descubrimientos, uno tras otro, después de las prácticas, a veces imperceptibles, otras veces muy evidentes, otras veces apasionantes… claro que lo recomiendo a todas las personas que aprecio, a los que lo pasan mal y a los que no, porque quisiera que descubrieran la gran riqueza que poseen.»

«Ha sido todo un placer conocer la práctica de mindfulness y especialmente a Nuria, y en general al grupo la armonía y la buena energía entre todos. Mindfulness ha cambiado para mejor mi vida, relaciones con los demás y lo más importante el conocerme a mí misma con mis virtudes y mis defectos, mis emociones y sentimientos, en definitiva, a quererme como soy.»

«Te define una palabra. HONRADEZ. No sólo hacia fuera sino de tu persona. Me encanta cómo das las sesiones y las acompañas de tu voz, tus brazos, tus manos en movimiento. Y toda la sabiduría para dirigirlas. Eres una Maestra para mí. Muchas gracias Nuria.»

«Gracias siempre a ti, por tu saber y tu carácter y haberme ayudado a ver más claro las nubes que tapaban mi mente, volveré para seguir aprendiendo de tu sabiduría y tan bien explicado y tu bondad de ayuda a los demás. Muchas muchas gracias Nuria.»

«Necesitaba volver a mi verdadero yo que se había diluido llevado por el torbellino del mercado y la comodidad de dejarse llevar por él. Recuperar la consciencia ha sido un renacer para mí, en quien soy. Creo que este grupo, con tu guía, puede avanzar en el camino, todos de la mano. El respeto y el compromiso que se percibe es una base sobre la que se puede crecer, me siento muy afortunado.»