Lu Jong. Yoga Tibetano de la Salud. Método y Linaje Tulku Lobsang.

<< Es todo perfecto. La enseñanza es muy buena, cualquier duda, Nuria es encantadora y te explica con detalle y no le importa el tiempo que está contigo hasta asegurarse de que lo has entendido. El grupo de práctica también es maravilloso y me ayuda a estar cómoda. >> 

<< Me motiva a ir a las sesiones principalmente Nuria y porque me aporta bienestar. En lo físico me beneficia siempre y en lo emocional intento poner en práctica las enseñanzas de Nuria con más o menos éxito por mi parte. Recomiendo las sesiones porque pueden beneficiar a todo el mundo.>>

<< Me motiva a ir a las sesiones lo bien que me encuentro después de realizada la sesión, independientemente del estado anímico con el que llegue. Me da mucha calma y mi mente deja de estar dispersa. Recomiendo las sesiones porque sientes gran bienestar.>>

<< Me motiva el bienestar que tengo en mi día a día. Me encuentro mucho mejor, he aprendido a relajarme y a desconectar , y sobre todo a tener mas confianza en mi y tener menos miedos. Me gusta mucho como impartes las clases. Recomendaría las sesiones porque son Beneficiosas Cuerpo y mente. >>

<< Mi motivación es encontrarme en mi misma y con tu ayuda paso al bienestar y a mover cada parte de mi cuerpo que algunos tengo olvidadas, crecer y sentirme bien, acudir a tus clases es un momento que todos deberían experimentar en su paz interior, gracias por este año que he aprendido respiraciones, y eso me activa mis pulmones, llevando amor a cada órgano de mi cuerpo y a mi mente, y aprender y crecer que cada momento requiere su espacio, y contigo voy aprendiendo incluso a cerrar los ojos sin que mi mente me lleve a otro lugar, gracias Nuria
Mi cuerpo ahora, después de un año contigo, es capaz de echar los brazos hacia atras, respirar pausadamente e incluso aguantar respiración con los movimientos, espero pronto me quiten un catéter que llevo dentro y poder darle a mi cuerpo más flexibilidad, transmito más calma, y me curo más en silencio, bebo mis vasos de agua caliente, gracias por conocerte.
Recomiendo también las sesiones porque tu forma de enseñarnos es cómoda, fácil a todas las edades.>>

<< Destaco la paz y relajacion. Me enseña a manejar respiración y pensamientos. Recomendaría las sesiones por la ayuda que brinda para vivir con plenitud el momento y la actitud positiva ante la vida.>>

<< Me motiva ir a sesiones regulares por el bienestar mental y físico q me aporta. Son unas clases muy enriquecedoras a nivel personal. Nuria nos trasmite una forma de ver la vida más relajada, más en paz y consciente. Nos enseña a reestablecer nuestro equilibrio con sencillos ejercicios y a tratar nuestro cuerpo con mucho mimo. Recomendaría estas sesiones porque me parecen muy enriquecedoras. >>

<< Mi grupo es fantástico, todas queremos despertar lo bueno que tenemos, compartirlo y ofrecerlo. Es muy importante asistir, no me lo pierdo si es posible…a un mundo donde priva el egocentrismo. Cambio de enfoque de los problemas y exigencias personales para tratarme con mayor benevolencia. >>

<< Las sesiones son muy enriquecedoras para mi persona tanto físicamente como mental y espiritualmente. Transmites mucha paz y mucha energía positiva, no das una clase, te das tú, una parte de ti se entrega en cada sesión y con la buena intención de ayudar al otro, así que no puedo más que darte las gracias y decirte que gracias por ser como eres.>>

<< Me encanta, salgo renovada, calma mi mente y mi cuerpo y a nivel de molestias de espalda he mejorado. Necesito volver cada semana, y si no puedo ir lo noto tanto en la mente, mas agitada, como en el cuerpo, menos ágil. Me ayuda a dejar fluir. Recomendaría estas sesiones xq se adaptan a todo el mundo y son sanadoras. Además Nuria es super paciente, calmada y cariñosa.>>

<< Desde que vengo a Yoga con Nuria soy más consciente de la respiración; tengo una actitud más bondadosa, compasiva y de amor ante las circunstancias; mi cuerpo está más estirado y trabajado; y sobre todo tengo ilusión durante toda la semana en que llegue el día de la práctica. La profesora es muy meticulosa, organizada, comprensiva y eficaz en todo lo que hace. Las clases las da con una perfección absoluta. En todo momento sabemos cuando inspirar y cuando expirar; nunca se equivocan con la literalidad; está muy pendiente de todos sus alumn@s pero corrige de modo genérico sin dejar a nadie en evidencia; está abierta a cualquier sugerencia, propuesta, duda, inquietud… Yo soy profesor y como profesor la veo una profesora *PERFECTA*. El espacio en Valencia es increíblemente motivador. Las sesiones están perfectamente estructuradas, son amenas, interesante y fáciles se seguir con un nivel de exigencia perfectamente adaptado a cada uno-a. Recomendaría estas sesiones porque son muy beneficiosas. >>

<< Me motiva a seguir las sesiones la tranquilidad y “buen rollo” que me transmite además de trabajar mi cuerpo y me hace sentirme mejor. He aprendido que es posible parar nuestra ajetreada y problemática vida, hacer un paréntesis, y relajarnos para sobrellevarlo todo con otra actitud y mentalidad. Lo recomiendo por todo lo que me aporta. >>

<< Me aporta calma y relajación y me ayuda a respirar mejor ya que tengo asma. Recomiendo las sesiones!>>

<< Nuria transmite mucha paz. He sentido menos migraña. Recomiendo las sesiones. >>

<< Me aporta control emocional y cada vez me gusta más. He aprendido a concentrarme más, a saber callar y escuchar. Siento que tengo mayor autocontrol en mis pensamientos y me siento con energía y también duermo bien por las noches. Me parece todo genial, no es necesario añadir nada, Nuria lo gestiona muy bien e incluye mejoras. Lo recomiendo por todo lo que aporta, ya que todo es positivo sobre todo espiritualmente aunque también físicamente, está genial.>> 

<< Llevo un mes practicando y he conectado con este yoga desde el principio. La técnica, el método, la sabiduría y la transmisión por parte de Nuria , riegan las cualidades que hay en el ser. Nos recuerda una y otra vez nuestro potencial y quienes somos en esencia. Un precioso medio hábil. Tanto de teoría como de práctica, todo lo que nos amplia Nuria, es un regalo. Tener acceso a esta sabiduría milenaria es una joya! Ya he recomendado las sesiones. >>

<< Me motiva buena atmósfera y las meditaciones. Creo que es demasiado pronto para experimentar tantos cambios pero al nivel energético he logrado ver cambios muy positivos. Excelente profesora. >>

<< Con estas sesiones de Yoga noto que mi cuerpo y mente están mucho mejor. Noto mucho cambio en mi vida en general Necesito la práctica. Las recomendaría porque me gusta compartir lo que a mí me hace Feliz.>>

<< Me motiva ir a las sesiones regularmente Nuria por ser una excelente «profe», el ambiente que se crea y sentirme reconfortada al salir de la práctica. Considero que soy más consciente de mi cuerpo e intento aplicar a nivel emocional lo que aprendo en las sesiones. Considero que puede beneficiar a todo el mundo >>

<< Quería hacer algún tipo de actividad para relajarme, estirarme, buscar la paz interior y me topé con el cartel de Nuria. Todo lo que buscaba lo he encontrado, me gusta ir porque al terminar me siento muy bien, y parece que me quedo como una, me reconforta y me da un buen chute de energía. Me esfuerzo por no fallar porque aunque hay semanas que me da pereza , me siento tan bien durante la sesión que intento eliminar la pereza de salir de casa. Para mi ha supuesto un gran beneficio para calmar los nervios y saber parar y respirar. La espalda siempre me dolía y desde que práctico el yoga, es increíble, pero no me duele. Me tomo las cosas de otra manera. Ya lo creo que las recomiendo, simplemente por compartir lo bien que me siento yo.>>

<<La sesiones de yoga son súper completas. Muchísimas gracias por hacer cada día las sesiones más completas y tan amenas. Salimos a oxigenar el aire del vedat y terminamos con la relajación con la que «desconecto» de mi día a día. >>

<< Muy agradecida con la práctica. Quedo todo el día con un remanso de paz interior>>

<< Este Yoga me da un momento especial para cuidarme . Me relaja y siento paz interior. Los estiramientos me van fenomenal para descargar tensiones. Lo recomiendo porque beneficia la salud y lo puede hacer cualquier persona. >>

<<Cada vez me encuentro con más paz en mi día a día y hasta ahora siento que ya no tengo esas ganas de comer compulsivas>>

<< Las sesiones me motiva por La calma y paz Interior. Me ayuda a equilibrar mi cuerpo, mi mente y mi alma. Me parece bien todo. Claro que las recomiendo, para compartir lo bueno que me da.>>

<< He practicado otros yogas y éste de verdad que me da mucha paz! >>

<< Mi madre y yo estamos muy contentas con las sesiones. Yo me noto menos tensa, parece que la cabeza me va menos rápida y yo soy muy creyente en lo que respecta a energías y demás, por lo que va todo bien, conexión. Gracias. >>

<< No cambiaría nada. Me gusta mucho. Yo el año pasado hice Mindfulness y veo que este yoga es como relajación/meditación en movimiento. >>

<< Gracias a ti. Es un yoga diferente a lo que he hecho otras veces. Toda la angustia y el estrés de estos días se han ido mágicamente. Estoy encantada!>>

<< Siempre me voy súper relajada. Me gusta cuando nos hablas en yoga y nos cuentes cosas para aprender, nos explicas cosas, cierro los ojos y te oigo súper relajada. Gracias por hacernos las sesiones tan amenas y tan bonitas. >>

<< Enfrentar a la operación me asustaba mucho. Pensaba que mentalmente me iba a vencer y a debilitarme, pero no ha sido así. Momentos antes de la operación estuve haciendo los ejercicios de respiración y me calmó bastante para visualizar la entrada en quirófano y la preparación. Sigo practicando la calma y el control de la respiración, ello me acompaña a transitar este momento con una actitud más positiva. Seguimos paso a paso avanzando! Muchas Gracias. >>

<< Gracias Nuria. Eres una persona que transmites mucha paz y me encanta este Yoga y cómo lo transmites.>>

<< Me gusta todo. Los ejercicios que propones, informarnos de las pautas mientras haces, tienes un tono fácil de escuchar, coordinando con la respiración, propones unidad en el grupo, que integres como cada uno somos, el ambiente que ayudas a crear, que no obligas, todo está bien, dejas que el grupo se desarrolle por sí mismo y exprese lo que quiera, el contacto con la naturaleza. Me motiva ir a un espacio en el que reserve un tiempo para mí, sin responsabilidades, respirar y un espacio donde ser, recibir, relajarme, sentir el cuerpo, sentirme uno más, parar y tomar ese tiempo para mí. Y lo he encontrado y me siento muy satisfecho. Y si encima hago estiramientos, mucho mejor. Te felicito por el corazón con el que lo haces, la honestidad, la belleza, la elegancia y la excelencia que propones. Muchas gracias. >>

<< Me siento muy bien. Resalto el bienestar físico y mental. Enseguida notas los beneficios. >>

«He tenido el COVID y el Lu Jong ha sido la única disciplina y práctica que me he atrevido a hacer durante esos días. Siento que el movimiento lo he tenido que hacer más lento y esto seguía ayudándome a abrir la respiración y a calmarme mucho. No siento que ésta sea una práctica de esfuerzo, como otras.»

<< El hacer Yoga me estimula, me tranquiliza, puedo conocer gente nueva. He notado que me beneficia en sensibilidad, equilibrio, tranquilidad … Estoy aprendiendo nuevos estiramientos. Mi experiencia practicando Yoga Luyong, es muy positiva. No conocía este tipo de Yoga, y me parece muy completo. Lo recomiendo. Las sesiones son muy enriquecedoras. >>

«Conocer los movimientos a base de las repeticiones hace que haga cada vez más fluido el movimiento y más consciente. Siento que lo hago mejor y eso noto que me abre más y más el cuerpo.»

» Para mí, el Lu Jong es como unas vacaciones para mi mente. Tengo asma y me ayuda mucho la respiración en esta práctica. Además, me relaja muchísimo y me ayuda a dormir muy bien ya que la practicamos por la tarde. «

«Con las retenciones, siento que mi corazón se expande, mi respiración se expande, es una sensación de expansión interna muy bonita!»

«En un principio pensaba que con la práctica solamente me aportaría calma, serenidad, paz, sin embargo me aportaba eso y algo más, salía de la sesión con una grandísima tranquilidad, era como si flotara en el espacio y era capaz de ver a la gente a la cara ya que tengo el hábito de ir con la cabeza mirando al suelo. Con el tiempo me dí cuenta que estaba cambiando mi forma de ver mi entorno más cercano y yo misma; antes era pesimista, mi baja autoestima hacía que me subvalorara y que viera el lado «negro» de las cosas. Ahora esto ha ido cambiando, en estos momentos soy yo la que da consejos de superación, la que va diciendo que hay que ver el lado positivo de las cosas… me escucho y no me creo que sea yo misma la que está diciendo todo esto, en estos momento tengo un gran empoderamiento. Gracias por darnos a conocer esta práctica y con ella a conocernos un poco más de nosotros.»

«Como fisioterapeuta, me he dado cuenta que tiene efectos muy beneficiosos y no sólo físicos. Vengo también de la rama del Tai Chi y Chi Kung y me hace percibir detalles que antes no me daba cuenta de ellos. Resalto que se trabajan mucho las posturas relacionadas con la columna y son agradecidas con ella, que es primordial y la forma de adaptar a cada persona como hace. Agradezco mucho la labor de Nuria y los grupos formados.»

«Soy Isabel de 55 años, profesora de infantil en activo, ama de casa y madre de dos adolescentes de 19 años, muy dedicada a todo con cuerpo, alma y corazón. Me diagnosticaron artritis reumatoide y hernia en vértebras lumbares por lo que no todo el ejercicio se acopla a mis necesidades. O sea que allá fui a buscar que era lo que mi cuerpo me reclamaba, clases de yoga, de pilates, y nada  no sentía que las técnicas cubrían  mis necesidades, hasta que llegue  a las clases de yoga tibetano. En la primera sesión me sentí muy cómoda y conseguí relajarme y eso para mí es un gran logro porque no suelo conseguir dejar de lado mi mente y mis preocupaciones para conseguir desconectar y dedicar tiempo a mi interior. Ya fue todo rodado, si te sientes bien, quieres ir a clase y eso aporta beneficios a tu cuerpo, ya que cada ejercicio va enfocado a trabajar tanto las funciones internas de tu cuerpo, como las externas, la respiración y la relajación. Todo ello acompañado de buena compañía y Nuria como guía de las sesiones, hace que este tipo de yoga haya aportado bienestar a mi vida.»