Curso básico de meditación. 21 días de Atención Plena.
21 días de atención plena.
En un curso personalizado.
Rutina básica de meditación.
Si deseas implementar una rutina de meditación y cultivar la atención plena día a día, quizá el verano es una oportunidad para tomar unas sesiones básicas de mindfulness para ayudarte a encontrar espacios de calma y serenidad de una forma continuada para tu Paz Interior.
✨ MEDITA EN 21 DÍAS – CURSO BÁSICO DE MEDITACIÓN MINDFULNESS
Una invitación a reconectar contigo mismo/a a través de la calma, la presencia y la sabiduría interior.
21 días de entrenamiento consciente para crear un nuevo hábito de conexión diaria contigo, acompañado de 3 sesiones presenciales o online donde aprenderás las bases esenciales de la meditación y mindfulness para establecer hasta 10 minutos diarios de rutina en tu día a día.
No importa si nunca has meditado antes o si quieres retomar tu práctica: este curso está pensado para acompañarte paso a paso.
✨ ¿Qué vas a conseguir en estos 21 días?
- Crear un hábito de meditación natural, sencillo y adaptable a tu vida real.
- Aprender prácticas de calma mental.
- Integrar la atención plena en tu día a día, de forma práctica y cercana.
- Mejorar tu relación contigo mismo/a, gestionando mejor el estrés, las emociones y los pensamientos.
- Aumentar tu bienestar general, tu claridad y tu paz interior.
✨ ¿Qué incluye el curso?
- Práctica guiada para acompañarte cada día.
- 3 sesiones personales de 90 minutos (presenciales en Torrent o por Zoom):
- Introducción y bases de la práctica de meditación.
- Acompañamiento a mitad de proceso.
- Cierre del proceso y profundización.
- Llamada telefónica opcional semanal de 30 minutos y
- Seguimiento por WhatsApp durante los 21 días para resolver dudas y apoyarte en el camino.
✨ Inversión en ti,
💡 Inversión inicial de 150 € (IVA incluido) todo el programa completo trabajándolo conmigo.
(Incluye las 3 sesiones personales de 90 min y acompañamiento.)
✅ Pago único en el momento de la inscripción.
✅ Descuento del 5% si combinas este curso con Yoga, Mindfulness y Crecimiento Personal, Acompañamiento Terapéutico u otros servicios.
✨ ¿Para quién es este curso?
- Para personas que desean empezar a meditar y no saben cómo.
- Para quienes quieren reconectar con su práctica de meditación olvidada.
- Para quienes buscan un enfoque humano, cercano y profundo del mindfulness.
- Para quienes desean cambios reales en su vida desde la calma y la conciencia.
No necesitas experiencia previa. Solo tu apertura, tu intención y tus ganas de explorar.
✨ Formas de pago
💶 Efectivo.
📱 Bizum
💳 Transferencia bancaria
✨ Reserva tu plaza
Las plazas son limitadas para mantener la cercanía y el acompañamiento personalizado.
📱 Envíame un WhatsApp: 671601616
Tu calma y tu bienestar merecen este pequeño gran regalo.
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Los Talleres y Programas que realizo:
– Son EXPERIENCIALES. Transitan la experiencia junto con la conceptualización. Se generan basados en la cooperación, la cocreación y aprendizaje/enseñanza común del grupo. Se genera una sinergia y conexión grupal a partir de la cual, se desarrolla cada taller siempre en atención a las necesidades del grupo.
– Todos se basan, además de en los años de formación, en lo que he transitado y he experimentado previamente. Y desde aquí pienso que todos tenemos nuestra sabiduría y nuestros propios recursos y que todo conocimiento y experiencia de cada componente del grupo es valiosa por lo que co-CREAMOS y co-OPERAMOS entre todos. No enseño nada que no tenga cada uno ya en su interior, sólo ACOMPAÑO y COMPARTO herramientas y prácticas que a mí me han beneficiado y ayudado y pienso que pueden beneficiar y ayudar a otros, pero el trabajo es interior, es transpersonal, es de cada uno.
– Se centran en Crecimiento y desarrollo HOLÍSTICO, integral, de la persona para lo cual se utilizan herramientas de Coaching, Gestalt, Mindfulness, Transpersonal, Comprensiones de Amor, Aceptología, Comunicación No Violenta, Chamanismo Práctico Contemporáneo o Sanación, además de otras técnicas de introspección.
– Todos los talleres son totalmente ÚNICOS y de ELABORACIÓN PROPIA, como los Programas Continuos e Intensivos de Mindfulness, Programa MEDITADAmente, Charlas de Introducción, Talleres temáticos. Talleres/programa de varios días en general de 90 minutos de sesión. Las sesiones pueden ser tanto presenciales como online.
– Las sesiones regulares siempre procuro realizarlos en centros con ESPACIOS NATURALES o cercanos a entornos naturales, pues el elemento naturaleza para mí es importante y necesario para esa conexión con la energía vital de cada uno y a la vez de grupo y del entorno.
– Durante el Programa, sea en grupo o individual, se realiza siempre un SEGUIMIENTO, donde sigue abierta la comunicación y la práctica entre sesión y sesión, tanto por email como por whatsapp y tutorías personalizadas opcionales.
– Se basan en la gestación de la idea de COOPERATIVISMO TRANSPERSONAL, que desarrollo con las raíces de la esencia del Cooperativismo, pero adaptándolo a la vez a ver a la persona como un Todo integral, holístico, Transpersonal, y desde dentro hacia fuera es desde donde surge un Cooperativismo que siente la Unidad en el grupo y las relaciones.
– Se facilita la posibilidad de acompañar, mediante un proceso más individual de trabajo transpersonal, a la persona que lo requiera si surge la necesidad de atender algo que emerja durante las sesiones. El acompañamiento será desde una perspectiva de Acompañamiento Integral, apoyado en las herramientas y métodos antes mencionados.
Un largo abrazo desde mi corazón,
Nuria Gomar Mirallave.
NGM SALUD Y BIENESTAR
CUERPO-MENTE-ENERGIA
Encuentra el Equilibrio en tu Paz Interior.
Orientadora Personal y Acompañamiento Holístico.
Procesos de Crecimiento Personal y Desarrollo en Consciencia.
Profesora Lu Jong – Yoga Tibetano de la Salud.
Profesional Ku Nye – Masaje Tibetano de la Salud.
Experta y Consultora Mindfulness Transpersonal.
Personal Coaching Integrativo.
Comunicación No Violenta.
Aceptación como práctica hacia la Transformación y Liberación.
Gestión Emocional y Cualidades en Comprensión de Amor.
Terapia Transpersonal, Gestalt y Chamánica.
Facilitadora y coordinadora de grupos.
Clases de conversación en español para extranjeros.
Articulista y escritora.
Tel. 671 60 16 16
http://www.ngmsaludybienestar.com
