Para mí, Mindfulness es una actitud que todos necesitamos proponernos a lo largo de nuestras vidas. Es tomar consciencia de la Unidad con la realidad misma, tal y como es, sin pretender modificarla, simplemente vivirla desde la observación y en atención plena a lo que sucede, tal como sucede, en y alrededor de nosotros.
Todo momento de la vida se convierte en Mindfulness. Vivir el presente y abrirse a la experiencia con aceptación, tanto al placer como al dolor, sin rechazarlo o negarlo y sin confluir o perdernos demasiado con ello.
Para lo cual necesitamos conocer y vivir desde el estado más profundo de nuestra consciencia y conectar con nuestra propia naturaleza, con nuestro núcleo de energía vital, que es la Calma, la Claridad, el Bienestar, el Amor, la Felicidad, que nada ni nadie nos puede dar ni quitar, que ya está inherente en nosotros, que no depende de agentes externos.
Mindfulness es un método, una disciplina, un entrenamiento para acceder a nuestra naturaleza, a nuestra propia sabiduría. Aprendemos a observar la mente y sus diferentes estados e ir profundizando hasta conectar con nuestra verdadera naturaleza, en un viaje de reencuentro hacia dentro, hacia el corazón.
CP se refiere a Crecimiento Personal ya que unimos este trabajo en las sesiones de Mindfulness desde hace unos años con resultados realmente muy beneficiosos al llegar a verdaderas comprensiones profundas y enseñanzas de cómo ponerlas en práctica en el día a día.
Como acompañante
Incremento tus propias tomas de consciencia.
Exploramos la transformación de tus reacciones inconscientes en respuestas conscientes.
Te ayudo a conectar con tu lucidez y sabiduría con herramientas que te sostienen en contacto con tu experiencia interna y tu entorno.
No diagnostico ni te digo lo que tienes que hacer, el proceso mismo te invoca a buscar en tu propia profundidad, en conectar con tus propios mensajes, en corriente de confianza y seguridad que puede ser mi acompañamiento, pero el proceso se da por sí sólo y suele resultar muy efectivo y sanador, a través de la práctica y las experiencias que vas a vivir.
Te acompaño al cambio, a la evolución, a través de tu propio estado de consciencia, aprendiendo una nueva manera de conocerte, aceptarte, amarte y abriéndote a preguntas más allá de los límites del ego y la personalidad.
Filosofía
Apuesto por tu potencial y tu propia sabiduría y recursos y por tu capacidad para desarrollarlos al máximo.
Creo en tu compromiso con el proceso para lograr tu expansión como Ser en todas tus expresiones.
NO soy experta ni tengo todas las respuestas. Poseo tan sólo la experiencia continuada de quien recorre el mismo camino. Confío en que encontrarás tus propias respuestas para seguir haciéndote preguntas, ya que la respuesta es rígida, la pregunta es abierta y flexible.
Entreno en asentarte en la Bondad, el Amor, la Compasión, el Método junto con la Sabiduría.
Hago lo que Amo y Amo lo que Hago. El placer de acompañarte a bucear en procesos profundos de consciencia, de estar contigo, de caminar contigo sin interrumpir tus descubrimientos en una relación y espacio seguro de comprensión, apoyo, paciencia, respeto, cuidado.
Mi idea no es seguir contigo por toda la vida, sino acompañarte durante un tramo del camino y ver cómo eres capaz de avanzar en tu propio proceso. Después, podremos quedar a tomar un té gustosamente! 🙂
ALGUNOS TESTIMONIOS. Todos los testimonios aquí.
<< Me motiva el aprender, el entender, el razonar,…el poner en práctica todo ello y ver que funciona en mi y que recibo la respuesta positiva de los demás. Desde octubre pasado asisto regularmente a las sesiones de Mindfulness y Crecimiento personal. En la vertiente de crecimiento personal, en el desarrollo de esas sesiones he comenzado a conocerme, a tomar conciencia de aquello que me importa y de lo que necesito para ser feliz. Por otro lado, y con el apoyo de la meditación, también he podido encontrar la explicación a algunas formas de pensar, así como dar la vuelta a algunos razonamientos que quedan en la mente cuando se pasan por situaciones límite, como las que he atravesado durante un tiempo, y que me han marcado y desestabilizado psíquicamente. Se trata de un nuevo comienzo, un aprendizaje para la gestión de las emociones. El objetivo de todo ello es conseguir un mayor bienestar y calidad de vida, así como reducir el estrés. Por supuesto que recomiendo estas sesiones, porque hay mucha gente que desconoce la existencia del mindfulness y sé por propia experiencia que estas sesiones pueden ser beneficiosas para esas personas.>>
<< Aprendo mucho del temario que compartes con nosotras y de tus reflexiones, nos haces pensar y sacar lo mejor de nosotras. La sensación tras cada sesión es de paz, ternura hacia vosotras, y profundo agradecimiento (a veces también salgo muy animada ya que me recarga la energía). El tiempo que dedico a estas sesiones es tiempo muy bien invertido: conecto con vosotras, practico la escucha atenta, no me siento juzgada si aporto más o menos, compartimos preocupaciones y salimos más ligeras tras hablarlo… Es precioso el entorno que hemos creado, y en cada sesión siento que siempre hay algo que me resuena y que puedo trabajar durante la semana. Por supuesto, he notado la evolución personal (permitirme ser y compartir mi esencia). Me gusta la dinámica y la estructura de las sesiones. Desde luego, las sesiones son muy beneficiosas y a cada persona le puede resonar de una u otra forma y aportar según el momento en el que se encuentre. Gracias Nuria por ser como eres, por tu profesionalidad, tu entrega, tu calidez y por ayudarnos a crecer y a evolucionar junto a ti ❤️ Eres muy bonita.>>
<< Con estas sesiones me encuentro bien mentalmente. Cuando asisto a las prácticas regularmente aumenta mi bienestar mental. Las recomiendo. Con ellas yo mejoré sobre todo en empatía hacia los demás. >>
<< Llevo muy poco tiempo, pero he encontrado lo que buscaba. Pienso que con las sesiones de Mindfulness puedo conseguir varios objetivos entrelazados que me permitan ser feliz conmigo misma y hacer feliz a mi entorno. Primeramente, por decirlo de alguna manera, hurgando dentro de mí, llegar a conocerme mejor y así conseguir ser yo misma. Por otro lado, me gustaría deshacer planteamientos equivocados que no me permiten dar a los demás todo lo que quisiera. Poco a poco iré averiguando que más puedo conseguir a través del Mindfulness. Siento que estoy más atenta a mis reacciones ante los estímulos externos negativos. Tengo una mayor consciencia analítica que me permite comprender. Aunque yo valoro mucho la actividad presencial, considero una gran ventaja, que no siempre se plantea en otras actividades, que es la posibilidad de poder realizar las sesiones vía on line. Si recomendaría estas sesiones, de hecho lo hago, porque pienso que hay muchas personas a las cuales les beneficiaría. >>
<< En mi caso ,el poco tiempo que llevo realizando las sesiones, me ha servido para encontrar un momento de la semana donde puedo desconectarme de la «vida diaria» y disponer de un tiempo para mí . Aprender a meditar creo que me va a resultar beneficioso para poder encontrarme mejor conmigo misma. Las reflexiones que haces y los testimonios de otras compañeras siempre son bien recibidos y sirven para seguir creciendo y aprendiendo en la vida. La actividad se suele desarrollar siempre de forma satisfactoria. En mi caso que llevo pocas sesiones al principio no sabía bien en qué iba a consistir la actividad. Decir que me gusta participar en las sesiones. Pienso que estas sesiones pueden beneficiar a todo el mundo a nivel personal. >>
<< Este programa me aporta autoconocimiento y recursos para encontrar serenidad. Sigue aportandome en cada sesion recursos para buscar/ encontrar calma, satisfaccion en el momento presente y aceptacion, nuevas experiencias, aprendizaje sobre mi y sobre los integrantes del curso. Lo recomendaría porque es una experiencia que valoro muy positivamente aportandome una vision distinta y enriquecedora a mi vida interior. >>
<< Acudir a tus sesiones me ayuda enormemente a poder dedicar esa hora y media a mi alma y crecimiento personal. El día a día me resulta muy intenso y no consigo reservarme unos minutos diarios para practicar, por lo que tus sesiones me ayudan a seguir conectada. Tengo mayor consciencia de mis planos físico, mental, emocional y energético. Me sirve también como técnica de relajación y me ha ayudado a ser consciente de apegos, manipulaciones que sufro o que incluso yo hago/hacía sin ser consciente. Avanzo en mi gestión emocional pero la vida siempre te va poniendo a prueba y por eso es tan importante para mí seguir practicando y acudir a sesiones donde pueda seguir profundizando y exponer mis dudas y vivencias. Compartir es crecer. Lo recomendaría por todo lo que a mí me aporta y lo que aprendo con tus charlas.>>
<< Me motiva a continuar los temas que tratamos, la conexión con el grupo, y la implicación de Nuria. Me siento más receptiva y compasiva con mi entorno. Cada viernes práctico la escucha atenta y siento que las sesiones son un pilar importante para cuidar de mi M2. Y aunque llego cansada al viernes, al terminar la sesión me siento en paz y motivada. Me encanta que sigamos alternando sesiones de Mindfulness con desarrollo personal. ¡Por supuesto recomendaría estas sesiones! Es un entorno seguro donde intercambiar y acompañarnos cada quien en su proceso. Siempre aprendo algo cada viernes y siempre algo me resuena. Eso me parece maravilloso ya que luego puedo reflexionar el resto de la semana y trabajar en ello.>>
<< Destacar los recursos que han aportado a mi vida para afrontarla y que he podido integrar en mi día a día. Simplemente recomendaría estas sesiones porque he podido comprobar en mi misma los beneficios y creo que es muy recomendable, al menos intentarlo. >>
<< Es lo que sale espontáneo y del corazón. Cómo definiría una sesión. Con un comienzo fresco, espontáneo, donde todas las personas que estamos en el grupo lo hacemos posible, incluso a través de un sistema tan artificial como internet, es increíble como intercambiamos nuestras vibraciones, nuestros deseos y nuestras ganas de compartir. Para mí, es un momento muy bonito y muy intimista, donde todo surge espontáneamente y compartimos en algo que, más allá de preparase, surge y se vive tal cual. A veces cuando las guías son más largas de tiempo, se llevan en calma, a través de ti y de tu trabajo tan bien guiado, donde en ningún momento surgen las ganas de que se termine. En mi caso particular, las meditaciones yo las vivo y las practico mejor cuando son guiadas. También hablamos mucho y de muchas cosas. >>
«Recomendaría el programa por salir de las sesiones completamente en calma. Desde que descubrí Mindfulness he conectado algo más con la calma, utilizo recursos indicados en las clases y quiero seguir trabajando en ello. Si hubiese clases más días a la semana acudiría sin dudarlo.»
«Recomendaría estas sesiones por el equilibrio, bienestar y la consciencia que tomas en cada sesión. Mi experiencia es muy positiva, me ha cambiado mi forma de ver la vida, ahora soy más consciente de todo lo que hago, me pongo más en situación de la otra persona, de sus circunstancias y su mochila. Los beneficios han sido muchos, he aprendido a no juzgar, a estar más serena y especialmente a no preocuparme demasiado de los problemas.»
«Recomendaría las sesiones por el aprendizaje sobre uno mismo que supone. Cuando comencé los cursos realmente no tenía ninguna expectativa, no sabía lo que me iba a encontrar, apenas me había documentado…después de estos años, he encontrado tanto y todo dentro de mí, descubrimientos, uno tras otro, después de las prácticas, a veces imperceptibles, otras veces muy evidentes, otras veces apasionantes… claro que lo recomiendo a todas las personas que aprecio, a los que lo pasan mal y a los que no, porque quisiera que descubrieran la gran riqueza que poseen.»
«Ha sido todo un placer conocer la práctica de mindfulness y especialmente a Nuria, y en general al grupo la armonía y la buena energía entre todos. Mindfulness ha cambiado para mejor mi vida, relaciones con los demás y lo más importante el conocerme a mí misma con mis virtudes y mis defectos, mis emociones y sentimientos, en definitiva, a quererme como soy.»
«Te define una palabra. HONRADEZ. No sólo hacia fuera sino de tu persona. Me encanta cómo das las sesiones y las acompañas de tu voz, tus brazos, tus manos en movimiento. Y toda la sabiduría para dirigirlas. Eres una Maestra para mí. Muchas gracias Nuria.»
«Gracias siempre a ti, por tu saber y tu carácter y haberme ayudado a ver más claro las nubes que tapaban mi mente, volveré para seguir aprendiendo de tu sabiduría y tan bien explicado y tu bondad de ayuda a los demás. Muchas muchas gracias Nuria.»
«Necesitaba volver a mi verdadero yo que se había diluido llevado por el torbellino del mercado y la comodidad de dejarse llevar por él. Recuperar la consciencia ha sido un renacer para mí, en quien soy. Creo que este grupo, con tu guía, puede avanzar en el camino, todos de la mano. El respeto y el compromiso que se percibe es una base sobre la que se puede crecer, me siento muy afortunado.»
» Personalmente me ha enriquecido mucho la experiencia. Me observo con más atención, procuro no juzgarme ni juzgar a los demás y tomo conciencia de lo que he de mejorar en mí. Me ayuda a tener más calma.»
» Me ha gustado mucho conocer a Nuria y su Programa. Te hace conocer más tus límites y tu persona. Te hace valorar más las cosas.»
» Agradecida por el aprendizaje. Te ayuda a conectar con tu yo interior.»
» Este Programa es especial. Te hace sentir mejor. Me sentí muy identificada, feliz y relajada.»
» Este Programa te ayuda a fortalecerte por dentro. Te hace sentirte mejor contigo misma y ser mejor persona.»
» Este Programa te hace sentir muy bien. Y lo recomiendo»
» He notado que me concentro más y estoy más conectada con los demás. Recomendaría este Programa especialmente por Nuria.»
» Recomendaría este Programa porque ha sabido sacar la Grandeza de mi Interior. Y me ha dado herramientas para atenderlo.»
» Me ha ayudado a encontrarme a mí misma y me ha dado armonía. Excelente!»
» Me ha conectado de alguna forma a la vida. He podido tomar mi tiempo para meditar, hacer un stop en la vida, organizarme y tomar consciencia de las prácticas.»
«Ha sido muy enriquecedor. Te hace crecer como persona.»
» Te hace ver las cosas mejor. Me ayuda a ver con más positividad los problemas del día a día. Me encanta oír hablar a Nuria. Me relaja mucho.»
¿Qué me hace diferente a otros profesionales?
Lo que me diferencia de otros profesionales es mi propio método de trabajo basado en mi formación en distintas disciplinas y mi propia experiencia e integración y trabajo personal como crecimiento. Los pilares en que baso el proceso de Mindfulness son los siguientes:
Coaching
Todo proceso incita acción, práctica y experiencias a través de compromisos concretos.
Yoga Sanador Tibetano Lu Jong
La experiencia de trabajar con cuerpo-mente-energía mediante el conocimiento de esta otra disciplina de Atención Plena con base en la Medicina Tibetana y la tradiciones Bön y Budismo Tantrayana.
Terapia Gestalt
Darse cuenta del aquí y el ahora con total responsabilidad y con observación plena del cuerpo físico, la mente, pensamientos y emociones, y el espíritu.
Terapia Transpersonal
Poner la conciencia en los condicionantes físicos, mentales y emocionales para no identificarse con ellos y lograr la progresiva expansión del Ser, a través de un camino genuino de profundización interior, silencio y compasión.
Terapia Chamánica Práctica Contemporánea.
Los procesos dan pié a la sanación y a la muerte de ciertos aspectos del Ser para re-nacer.