Entrenamiento calma mental. Mindfulness y Crecimiento Personal.
LOS LUNES Y VIERNES tardes DE MINDFULNESS Y DE CRECIMIENTO PERSONAL.
Un espacio de prácticas formales e informales de atención plena, meditación de concentración (Samatha) y meditación analítica (Vipassana), autodescubrimiento, crecimiento personal, comunicación consciente y comprensiones de Amor.
Un lugar donde no solo aprendes a meditar: reconectas con tu esencia.
Cada sesión te invita a cultivar la serenidad, expandir tu conciencia y vivir desde una mayor comprensión de ti mismo y de tu vida.
🌿 No es solo meditar: es un proceso de transformación consciente que integra cuerpo, mente, energía y corazón.
✨ ¿Qué te aportará este entrenamiento?
- Herramientas prácticas para vivir con mayor calma interior.
- Mayor claridad mental, emocional y energética.
- Un espacio seguro donde crecer desde tu verdad y a tu ritmo.
- Comprensión profunda de ti mismo y de los demás.
- Una comunidad de aprendizaje en consciencia, respeto y apoyo.
Un entrenamiento para cuidar de tu bienestar interior y vivir con mayor plenitud.
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LUNES Y VIERNES TARDES
Sesiones Presenciales y ONLINE por ZOOM.
También:
Curso Básico de Meditación 21 días.
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Información complementaria:
Si estás interesad@ en la práctica de la Atención Plena, te damos la oportunidad de conocerla e integrarla en tu vida personal con sesiones regulares semanales en un proceso continuado.
La mayoría de los pensamientos son de nuestros personajes, de nuestra personalidad, son pensamientos que no son verdad, son percepciones, juicios, creencias, pasado y futuro.
Recuerda el poder de observar que lo que viene y va no puede ser tan real como la conciencia testigo que lo está observando.
Y si la personalidad misma es observable….
Hay siempre de forma permanente un espacio antes, durante y después del pensamiento.
A lo largo de las sesiones podrás experimentar distintas técnicas que te ayudarán a conectar contigx mismx, reducir el estrés, lograr el equilibrio emocional, mejorar tu atención y concentración, y trabajar tu excelencia a través del desarrollo de las cualidades puras. Todo esto, en acompañamiento con amplia experiencia en el entrenamiento Mindfulness Transpersonal, en Lo Jong, en Comunicación No Violenta, en Comprensiones de Amor y otras disciplinas y terapias.
Este programa de Mindfulness y Crecimiento Personal es de tipo experiencial y la metodología ha sido pensada para que puedas aprovechar el contenido de la mejor manera, con prácticas breves integradas, para que apliques los ejercicios en cualquier actividad de tu vida cotidiana.
Los grupos favorecen la participación en las distintas dinámicas que se proponen y, además, se han creado audio-prácticas para que puedas escucharlas en cualquier momento o lugar desde tu propio smartphone. En definitiva, con este entrenamiento mejorarás tu capacidad de comunicación y escucha activa, tu inteligencia emocional, tu excelencia y, en general, tu bienestar.
Inscríbete llamando al teléfono 0034671601616.
✨ PRÁCTICA DE MINDFULNESS y CRECIMIENTO PERSONAL ✨
Sesiones regulares de prácticas formales e informales de meditación mindfulness (samatha – concentración y vipassana – comprensión analítica de sabiduría), autodescubrimiento, crecimiento personal, comunicación no violenta y cultivo de comprensiones profundas basadas en el Amor y la Compasión.
Sesiones regulares intercaladas para entrenar la atención plena, cultivar la calma interior y favorecer el autoconocimiento en un espacio de cuidado y presencia.
No es solo meditar: es reconectar con lo que eres en esencia.
Soy la única facilitadora de Mindfulness en esta zona que integra, además de la práctica tradicional, enseñanzas de crecimiento personal consciente, comunicación compasiva y desarrollo de la comprensión profunda del Ser.
Esta práctica integradora es un regalo para tu mente, tu corazón y tu energía.
Mi acompañamiento te ofrece un espacio de transformación real y consciente, más allá de la práctica convencional.
Para más información, aquí:
https://ngmsaludybienestar.com/mindfulness.html
Mira los testimonios aquí:
https://ngmsaludybienestar.com/testimonios.html
Puedes comenzar desde solo 20 € al mes, sin cuota de alta ni cuota fija al mes, pagas por las sesiones que vienes según cada mes las que puedas asistir. Existen opciones accesibles para que todas las personas puedan participar.
✨ ¿Qué ventajas ofrezco?
✔️ Las tarifas siguen siendo accesibles: desde 20 € al mes de 90 a 105 minutos de duración de la sesión.
✔️ Recibes la grabación de las sesiones de tu bono, aunque un día no puedas acudir.
✔️ NO cobro cuota de alta ni cuota fija al mes, sigues pagando por las sesiones que realizas.
✔️ Los precios disminuyen progresivamente gracias a varios descuentos que sigo ofreciendo.
✔️ Puedes hacer bonos conjuntos si vienes a practicar junto con amig@s o familiares.
✔️ Puedes hacer bonos combinados con otras disciplinas y servicios (Yoga, Acompañamiento Terapéutico u otros servicios) y obtener descuento en la combinación.
✔️Y, como siempre, si tienes alguna inquietud, podemos hablarlo.
🧡 Recordatorio Importante:
Recuerda que venir a las sesiones no es simplemente «venir a meditar».
Te acompaño como terapeuta, guía y facilitadora, en un espacio de cuidado personal, dentro del sector de la salud holística y el bienestar emocional, como lo sería un psicólogo-terapeuta-coach.
Tu bienestar merece atención, conciencia y constancia.
Estoy disponible para cualquier duda, propuesta, o para ayudarte a encontrar el bono o modalidad que mejor se adapte a ti en este momento.
✨ HORARIOS Y DÍAS CONCRETADOS:
✅ VIERNES de 18:00 a 19:30h (presencial)
✅ LUNES de 19:00 a 20:00h (online, 2 veces al mes. PREGUNTAR A PARTE)
✨ DURACIÓN:
Las sesiones son de 90 a 105 minutos e incluyen enseñanza y prácticas.
✨ MODALIDAD:
✅ PRESENCIAL (viernes): Centro Pilates Vida, Torrent (Camí Reial, 130). Necesario confirmar asistencia con antelación.
✅ ONLINE (lunes): A través de Zoom. Se enviará el enlace tras reserva. PREGUNTAR A PARTE.
✨ TARIFAS MENSUALES (Impuestos y gastos incluidos):
Puedes elegir cuántas sesiones deseas hacer al mes. Reserva a final de mes para el siguiente mes.
📌Sesiones individuales mensuales:
1 sesión suelta → 20 €
2 sesiones → 35 €
3 sesiones → 50 €
📌Precio fijo a partir de 4 sesiones → 15 € por sesión:
4 sesiones → 60 €
5 sesiones → 75 €
📌 A partir de 6 sesiones (lunes), se aplica un 5% de descuento sobre el total de sesiones añadidas, incluyendo BONOS DOS Y BONOS FAMILIAR.
✨ ACLARACIONES SOBRE BONOS:
- El bono mensual sólo es válido durante el mes natural en curso.
- Si deseas asistir a más de 5 sesiones (sesión de lunes), puedes pagar las sesiones extra aplicando el 5% de descuento sobre el total de sesiones que realices.
- Las sesiones no consumidas no se acumulan para otros meses, salvo causa médica grave debidamente avisada.
- Ofrezco BONOS CONJUNTOS :
BONO COMBI con otras disciplinas y servicios, por lo que se aplica un 5% de descuento a partir de la segunda disciplina o servicio.
BONO DOS Y BONO FAMILIAR, según el número de personas que vengan a practicar contigo, aplicando un 5% de descuento a cada una.
✨ DESCUENTOS APLICABLES:
- Añadir sesiones extra:
A partir de 5 sesiones mensuales, se aplica un descuento del 5% al total de sesiones añadidas. - Traer a alguien nuevo:
La persona que invita añade una sesión a su bono actual, pagando el precio proporcional de una sesión extra (según su bono vigente). - Bono conjunto: BONO COMBI: Combinar Mindfulness y Crecimiento Personal con otras disciplinas o servicios es muy recomendable para avanzar en tu crecimiento personal, si quieres y puedes hacerlo:
Si combinas Mindfulness y Crecimiento Personal con Yoga, Acompañamiento Terapéutico, Proyecto de Vida, Paseos de Consciencia o el Curso de Meditación, aplico un descuento del 5% sobre cada una de las siguientes disciplinas o servicios que elijas combinar. - Bonos conjuntos (BONO DOS y BONO FAMILIAR):
A partir de la 2ª persona se aplica también el 5% de descuento.
✨ SESIONES INDIVIDUALES ONLINE:
Para un acompañamiento más personalizado:
Hasta 60 min → 25 €
Pago anticipado imprescindible para reservar la sesión.
🤝 BONOS COMBI – MINDFULNESS + OTRAS DISCIPLINAS/SERVICIOS.
Cuidado integral de cuerpo, mente y energía. Todos los bonos combinados incluyen un 5% de descuento e impuestos incluidos.
Pregunta por las combinaciones disponibles con Yoga, Acompañamiento Terapéutico, Proyecto de Vida, Paseos de Consciencia, Curso Básico de Meditación u otros servicios.
La práctica continuada es la llave del equilibrio. Tu compromiso, tu transformación.
✨️Opciones adaptadas a diferentes ritmos y momentos de tu vida.
✨️Ofrezco tarifas justas que reflejan el valor, el tiempo, la formación y el cuidado invertidos en cada sesión. Son competitivas en la zona y al alcance para quienes desean comprometerse con su bienestar.
La constancia transforma. El compromiso contigo es el mayor acto de amor.
🧾 Condiciones importantes
- Define tus sesiones al inicio del mes para organizar mejor tu práctica.
- Se requiere completar formulario de inscripción para facturación y protección de datos.
- Reserva y pago antes de comenzar el mes.
- Se permiten recuperaciones dentro del mismo mes con aviso previo.
- En caso de baja médica, se guardan las sesiones hasta el final del mes siguiente.
- Si no puedes reincorporarte, se devuelve el importe proporcional (avisando dentro del mes en curso de práctica donde se produzca tu baja).
- Si trabajas a turnos, adaptamos el calendario a tu disponibilidad.
💳 Formas de pago
- Efectivo.
- Bizum.
- Transferencia bancaria.
🧘♂️ Qué traer a tu sesión
- Ropa cómoda
- Agua suficiente, pañuelos, manta ligera si lo deseas.
- Esterilla, zafú/cojín, calcetines para la sala.
🪑 Estos ejercicios se pueden hacer en silla.
✨♾️ Si no tienes cojín de meditación, puedo ofrecerte uno artesanal, natural y ecológico.
💻Modalidad online: conéctate con cámara encendida, espacio tranquilo y cuerpo visible.
🎁 Invitación y regalo
¿Conoces a alguien que necesite este espacio? Un pequeño gesto puede transformar un gran camino.
Puedes regalar o invitar a una sesión a alguien que lo necesite, incluyendo 1 sesión más en tu bono (para regalarle a esta persona o bien para que pague una cuota más reducida en la sesión de prueba). Y luego podéis hacer un bono conjunto.
Estoy a tu disposición para cualquier duda o aclaración.
Como siempre, espero que estas iniciativas sean de tu interés y beneficio.
Mi propósito es acompañarte en un camino real hacia tu paz interior, y sostenerla contigo mes a mes.
Aquí tienes un espacio cuidado, vivo y presente para ello.
¡Nos encontramos pronto!
Un largo abrazo desde mi corazón,
Nuria Gomar Mirallave.
NGM SALUD Y BIENESTAR
CUERPO-MENTE-ENERGIA
Encuentra el Equilibrio en tu Paz Interior.
Orientadora Personal y Acompañamiento Holístico.
Procesos de Crecimiento Personal y Desarrollo en Consciencia.
Profesora Lu Jong – Yoga Tibetano de la Salud.
Profesional Ku Nye – Masaje Tibetano de la Salud.
Experta y Consultora Mindfulness Transpersonal.
Personal Coaching Integrativo.
Comunicación No Violenta.
Aceptación como práctica hacia la Transformación y Liberación.
Gestión Emocional y Cualidades en Comprensión de Amor.
Terapia Transpersonal, Gestalt y Chamánica.
Facilitadora y coordinadora de grupos.
Clases de conversación en español para extranjeros.
Articulista y escritora.
Tel. 671 60 16 16
http://www.ngmsaludybienestar.com
