Resiliencia


Según la RAE, en segunda definición, es la Capacidad de un material, mecanismo o sistema para recuperar su estado inicial cuando ha cesado la perturbación a la que había estado sometido. Es decir, es la resistencia de un metal a ser deformado.

En primera definición y siguiendo este ejemplo sería la resistencia de una persona a ser deformada, a ser desmoronada por acontecimientos adversos, o su capacidad de adaptación a las situaciones adversas.


¿Cómo es una persona con la actitud resiliente? Hagamos un Braimstorming…


✔ Supera su dolor con los recursos que tiene a su alcance.

✔ Es capaz de perdonar, aunque no le hayan pedido disculpas.

✔ Es exigente con quien cede su tiempo, su intimidad y su energía, aunque siempre ofrece Amor Incondicional.

✔ Sabe que en la vida no siempre se recogen los frutos que ha sembrado. (A veces ha aparecido un cactus cuando ha sembrado tomates, a veces ha aparecido lindas flores después de haber sembrado desde el dolor)

✔ Sabe que la vida NO es justa en su lógica de Justicia.

✔ Cambia la palabra Aceptar por Permitir, ya que ello le permite mantener su Serenidad.

✔ Sabe dejar ir y sigue avanzando.

✔ Busca soluciones y NO problemas.

✔ Busca el pensamiento que le hace sentir bien y se desvía del que le hace sentir mal.

✔ Sabe que la vida NO es perfecta, pero su Actitud siempre es la Correcta.

✔ Vive el Presente porque sabe que es la única vida por vivir.

✔ Acepta la impermanencia y la muerte como parte de la vida.

✔ Tiene capacidad de adaptación y aceptación permisiva y activa, capaz de transformarse y sobreponerse a partir de una adversidad.

✔ Acepta los retos porque sabe que detrás de ellos hay crecimiento.

✔ No es resignada ni conformista, sino activa, en un proceso dinámico de cambio y transformación, de toma de decisiones, resoluciones, en responsabilidad y apertura a aprender de la experiencia.

✔ Sabe que las superaciones hacen historias personales únicas para compartir con otros, para acompañar a otros, para generar empatía.

✔ Tiene un sentido de pertenencia global. No hay aferramiento a ningún lugar en concreto ni a ninguna persona o situación concreta.

✔ Después de la adversidad, inicia un nuevo desarrollo, con más seguridad y confianza.

✔ Sabe que la vida tiene adversidades, pero confía en sus propios recursos y sabiduría para cada vez afrontarlas de mejor manera y con mejor actitud.

✔ Precisamente de las adversidades es desde dónde ha desarrollado sus cualidades, sus dones y talentos.

✔ Acepta el dolor pero no es prisionera del sufrimiento.

✔ Sabe que la fortaleza NO está en levantar mucho peso, sino en sostener el propio cada vez que cae y se levanta.

✔ Da más enfoque a ayudar a los demás, a liberar su sufrimiento y acompañarlo sin miedo.

✔ Sabe acoger, valorar, escuchar, amar a los demás en su dolor con plena Presencia.

✔ Aprende a tomar más consciencia de NO generar sufrimiento en otros. Compasión Activa. (Ve el sufrimiento de otra persona y se siente llamada a hacer algo para reducirlo).

✔ Sabe que el dolor emocional el cuerpo lo experimenta como dolor físico y que cada persona toma la adversidad con una magnitud y una dimensión de dolor propia.

✔ Cuida de sus propias interpretaciones de la realidad para que no le desmoronen sino que le mantengan en lucidez, claridad y serenidad.

✔ Sabe que la senda de la Paz es la misma senda que la de la superación de la adversidad.

✔ En lugar de revelarse contra la adversidad, se abre al misterio aunque su razón no comprenda porque la supera.


Cómo se potencia la zona del cerebro donde residen anatómicamente las emociones positivas (zona prefrontal izquierda), cómo se entrena para ahí gestionar mejor las emociones negativas, aflictivas.


✔ Busca el pensamiento en la vía de lo que le hace sentir bien y no vive en la vía de lo que le hace sentir mal.

✔ Se puede preparar para el peor escenario, pero siempre espera el mejor con la responsabilidad de su actitud ante la experiencia.

✔ Su aliada es la Sonrisa, tanto externa como la Interna.

✔ Y el Sentido del Humor.

✔ Se hace responsable de organizar su vida.

✔ Realiza ejercicio físico con regularidad.

✔ Valora el momento de parar. Toma momentos de reflexión, interiorización, silencio, autoindagación, autocomprensión, autocuidado.

✔ Vive desde el Amor. Transmite una mirada limpia y pura.

✔ Vive en Agradecimiento desde lo más básico.

✔ Es capaz de ver Belleza en más aspectos de su vida que otras personas.

✔ Es capaz de gustarle todas las personas.

✔ Se mantiene imperturbable de manera natural ante situaciones que anteriormente le generaban perturbación.

✔ Sabe cómo hacer su cuerpo y su mente funcional, para que la vida le siga.


¿Qué te ha parecido el artículo?
¿Qué te conecta más de todo lo escrito?

¿Qué crees que puedes poner ya en práctica en tu actual proceso de vida?

¿En qué experiencia de tu vida consideras que has tomado una actitud resiliente y qué te ha enseñado? 


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Si quieres enviarme vídeo o audio, nuria@ngmsaludybienestar.com


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